以下是为什么名人的死亡会让人感觉如此私人

　　

　　

　　一位受人爱戴的公众人物的去世可能会给许多人带来意想不到的打击。虽然许多人沉浸在悲伤之中，但也有人惊讶地发现自己的个人反应很强烈:我不认识他，有人会想，那我为什么这么难过?

　　美国心理咨询协会首席专业官大卫·卡普兰解释说，事实上，面对悲伤并没有什么规则手册。这种情绪是如此令人难以忍受和巨大，以至于很难确定为什么它会以这样的方式表现出来。但卡普兰说，仅仅因为我们无法解释悲伤并不意味着它是无效的，尤其是对一位名人的悲伤。

　　“我们和这些人一起长大，”卡普兰告诉《赫芬顿邮报》。“我们经常看他们的电影，听他们的音乐，我们真的很了解他们。从某种意义上说，他们成为了我们家庭的一员，尤其是我们真正喜欢的人，所以当他们去世时，就像我们家庭的一个大家庭成员去世了。这是我们觉得我们认识的人。”

　　这些死亡也让人感觉如此个人化，因为它们在更深层次的心理层面上与我们产生了共鸣。卡普兰指出，我们可能会为名人感到悲伤，因为我们的梦想是效仿他们的职业道路，或者因为名人的死亡也能提醒我们自己终有一死。

　　在数字媒体时代，新信息、社交媒体更新、散文和新闻文章以闪电般的速度倾泻而出，只会加剧这种失落感——最终会愈合。

　　卡普兰说:“我们是社会动物，我们注定要在逆境中与其他人在一起。”“这对不同的一代人来说意味着不同的事情。它可能意味着和人们在一起……或者也可以扩展到网络。你可能会听到成百上千的人说，‘我知道你正在经历什么。’这对我们来说是一种治愈。”

　　正如商业教练、《赫芬顿邮报》博主萨曼莎·杰弗里斯所写的那样，大量的推特和Facebook状态只会加深名人的离去，但它们也为人们提供了一个寻求支持的个人舞台。

　　“有了在社交网络上分享死亡和悲伤的能力，就有了一种需要成为其中一部分的感觉，”她推测道。“人们通过在社交媒体上发表自己的想法来共同哀悼，这是一种社区意识。就好像我们是它的一部分，分享我们自己的想法和经历，供别人阅读。”

　　卡普兰说，一个如此受人尊敬的人的去世，他的生活在公共领域，也自动建立了一种普遍的人际联系。例如，当我们听到惠特尼·休斯顿(Whitney Houston)去世的消息时，大多数人都能准确地记得自己在哪里。

　　“我们想知道我们并不孤单，”他说。“所以当我为一位名人感到难过时，我想知道其他人也有同样的感受。这种联系非常有帮助。”

　　对于那些可能正在为失去一位名人而哀悼的人，卡普兰提供了以下建议和提醒:

　　卡普兰说，悼念一位名人并不意味着你的悲伤就不那么重要了。有些人会觉得和一个人的关系比和另一个人的关系更密切——不管这个人是你的父母、朋友、宠物还是公众人物。

　　他解释说:“不同的人对悲伤的感受是不同的。”“我们倾向于将悲伤划分开来，并说我们应该根据不同的人以某种方式悲伤。但悲伤就是悲伤，人们会以非常个人的方式行事。”

　　卡普兰强调，如果你的悲伤变得难以承受，寻求专业帮助的重要性。“悲伤是一种正常、自然的功能，”他说。“但如果它开始干扰你的生活，那就是需要解决的时候了。”

　　卡普兰解释说，与他人联系，无论是通过别人、你认识的人，还是通过社交媒体，都会对治愈过程产生巨大影响。然而，利用专业服务也没有坏处。卡普兰说，如果你需要倾诉你的悲伤，咨询师、心理学家、精神科医生甚至专业热线电话和网站都可以找到。

　　卡普兰说，抑郁症的基准是缺乏精力和做日常工作的意愿，比如工作或仅仅是快乐。虽然每个人的哀悼方式不同，但重要的是要注意到这种差异——这有助于愈合过程。

　　“人们经常说‘抑郁’这个词，”他说。“抑郁症是一个临床术语，很多时候当人们说他们抑郁时，他们真正的意思是悲伤。我们使用的词语非常强大，区分开来很重要。”