9种产品，帮助小孩子驾驭大的情绪

　　

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　　愤怒、悲伤、痛苦，甚至是强烈的兴奋，即使对成年人来说也是难以抗拒的。对于还没有情感或神经发育到理解或处理这些感觉的儿童来说，这种情绪可能会更加压倒性。当然，所有的成年人都曾经是孩子，所以你甚至可能记得自己小时候与强烈的感情作斗争。

　　这是父母的责任，帮助引导孩子理解他们的情绪和现实，困难的感觉可以来来去去。然而，即使有最好的意图，也很难知道从哪里开始。我咨询了专门研究情绪调节和创伤的治疗师，帮助你开始。

　　孩子们的情绪是对他们经历的有效反应，加利福尼亚的婚姻和家庭助理治疗师亚拉·莫瓦德通过电子邮件说。所以，无论一个给定的情况对你作为成年人来说有多小，肯定你的孩子，尤其是当他们被自己的感觉压倒的时候，都是至关重要的。

　　从我与这些治疗师的通信中，最大的收获之一是?父母的情绪智力和调节能力对孩子的影响。

　　洛杉矶的注册婚姻和家庭治疗师大卫·易卜拉欣说，为了给孩子最好的支持，父母必须在自己身上下功夫，树立自己对孩子感受的榜样。Ibrahim和Mawad高度评价了儿童精神病学家和作家Dan Siegel博士作为父母资源的工作;莫瓦德还推荐了贝基·肯尼迪博士的书《内心善良》(Good Inside)。

　　他们还都推荐了育儿班。“如果我是运动员，我一刻也不会停下来去请教练……易卜拉欣说。“我不会试图独自学习所有的东西。”这个故事的寓意是什么?作为父母，不要犹豫，去寻求你所需要的支持——这只会帮助你的孩子以及你和他们的关系。

　　根据他们对儿童和成人的研究，这些专家推荐了各种工具，从治疗师开发的毛绒动物和书籍到吹泡泡和日记，这些工具都可以帮助支持孩子的情感旅程。如果你的孩子似乎特别挣扎，尤其是在悲伤或创伤等问题上，我们建议你向儿童治疗师寻求帮助。

　　请继续阅读专家的建议，以帮助促进孩子的社会情感发展。

　　《赫芬顿邮报》和它的出版合作伙伴可能会从通过l这页上有墨水。每个项目都是独立选择的由《赫芬顿邮报》购物团队制作。价格和供应情况可能会有所变化。专家们说除非另有说明，本文所咨询的内容并不一定认可前面的产品。

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　　“一个小斑点”系列，黛安·艾伯的“一个小斑点”

　　＂系列“让孩子们……用“害怕、紧张、沮丧、恼怒、勇敢、骄傲、被爱……”等词语来提高他们对自己情绪和感受的认知。”,[和]

　　教育孩子关于我们的身体在做出反应之前给我们的身体线索和情感信号加利福尼亚说

　　婚姻和家庭助理治疗师亚拉·莫瓦德说。

　　培养孩子对身心关系的理解

　　这种方式的联系是至关重要的。“孩子们非常具体，有时他们(怀孕时)的第一个信号

　　一种情绪

　　莫瓦德解释说:“他们的反应不是在大脑中，而是在他们的身体中，比如肩膀紧张，耸起到耳朵，胸闷，握紧拳头，或者心跳比正常速度快。”

　　“给孩子一个基础Nal理解a当他们感受到一种强烈的情绪时，他们的身体和大脑会发生什么，并且能够说出这种情绪的名字，这为孩子提供了一种安全感控制和一个告诉自己“这是有意义的”的机会——导致更多的自我同情和自我认可。＂

　　这是“一点点情感”

　　＂套装包括八本帮助孩子学习英语的书

　　关于常见的人类情感，包括对快乐、悲伤、愤怒、焦虑等的儿童友好型解释。你也可以看看“一点感觉”

　　＂套装，探索八种更常见的情绪

　　只有孩子才会经历，包括同理心、沮丧、归属感、担忧和无聊。亚马逊(Amazon) 43.29美元(原价59.99美元)

　　一个不溢出的吹泡泡包一个简单的情绪

　　哪些监管活动会让你感到惊讶?“吹泡泡，”洛杉矶律师说

　　持牌婚姻和家庭治疗师大卫·易卜拉欣说。这是一项帮助孩子们如何深呼吸的活动。

　　“如果一个孩子真的很沮丧，你想支持他们，你可以说，好吧，让我们做一些泡泡呼吸，”易卜拉欣推荐。“父母可以与孩子互动，这是非常健康的，而且

　　吹泡泡教他们如何逃跑阻断他们的呼吸，吸点氧气。“大脑供氧量的增加可以帮助孩子们冷静下来。

　　这些泡泡是为18个月大的孩子设计的

　　NTHS及以上。它们被安置在一个耐用的不溢出的玻璃杯里，所以你可以经常使用它们，而不会在地板上产生气泡。他们还以无毒配方为荣，所以你不必担心你的孩子不小心吞下了一些或进入了他们的眼睛。它配有一根泡泡棒和4盎司的泡泡液;玻璃杯的颜色可能会有所不同。(你也可以从亚马逊(Amazon)上买到一套3个)在amazon.com上售价9.99美元

　　感受轮枕头也是一个很好的资源，可以帮助孩子识别情绪，当他们出现时，你可以将其与其他练习结合使用，或者在困难时刻出现时使用。

　　莫瓦德建议将感受轮与丹·西格尔博士的“给它命名来驯服它”练习结合起来，适用于年龄较大的孩子。这个练习包括有

　　G孩子说话或写字

　　一种让人情绪高涨的情况。

　　孩子们可以从感觉轮中识别出“三种情绪”内特最关心的是他们当时的感受莫瓦德写道。然后,

　　他们可以反思“他们需要什么(回顾)那些时刻……(比如)自我同情，一些空间，一份零食，或者可以聊天的人，举几个需求的例子。”

　　经常参与感受轮也可以帮助成年人理解自己的情绪，反过来帮助父母更好地支持孩子。

　　受Mawad推荐的启发，我们在Etsy上找到了这个舒适的感觉轮枕。它使提及感觉轮变得容易和容易，同时有助于使情绪正常化

　　Nal调节，因为车轮将纳入您的日常家庭环境。(我有一个我自己的感觉轮枕，一直很感激拥有它

　　到处转!)这个版本有四种颜色，有各种尺寸，有或没有额外的枕头插入，Etsy上12.96美元(原价18.52美元)

　　洛杉矶Avedian咨询中心的助理治疗师西潘·纳扎里安推荐了《贫民窟》。由一位治疗师开发的“睡眠精灵”是一种毛绒玩具，里面有与故事书相匹配的故事书，可以帮助孩子们学习睡眠

　　关于社会情感

　　技能部分。每个Slumberkins的故事都使用了治疗技术来帮助孩子们处理他们的情绪

　　最后的发展，掩盖愤怒和愤怒

　　解决冲突，改变，悲伤和失落，情感

　　勇气，自我接纳等等。

　　“这是相当全面的，”Nazaryan写道。“他们有免费的资源

　　甚至是Apple TV+上的节目。随书附赠的毛绒玩具是个不错的选择。”

　　这些毛绒玩具也保证会是例外

　　柔软的，所以你的小家伙会喜欢自己抱着它们。它们还可以机洗!锤头:亚马逊52美元。福克斯:亚马逊52美元

　　重要的生活日志亚伯拉罕和莫瓦德都推荐写日记。Mawad特别推荐这本“大生活日记”作为孩子们的互动选择。它包括彩色插图和指导舞会

　　PTS帮助儿童建立co

　　自信和发展社交情绪

　　技能部分。

　　这个版本适合7-10岁的孩子;针对11岁及以上的青少年和青少年的杂志也可以买到，在亚马逊上25.50美元，在Big Life journal上25.50美元

　　许多父母在漫长的工作日结束后疲惫不堪，可能想使用电子产品

　　易卜拉欣指出，nic可以帮助孩子们娱乐。而电

　　nic不应该是0

　　co的唯一选择

　　你和你的孩子有联系，你仍然可以去

　　在使用手机的时候和孩子保持联系，尤其是在玩电子游戏的时候。

　　＂

　　父母可以。在这个层面上，进入孩子的兴趣，看看他们在做什么，问他们问题或和他们一起玩[视频]游戏易卜拉欣说。对孩子的爱好表现出兴趣对他们的意义可能比你意识到的要大;他们可能会很兴奋地与你分享他们的知识，带你参观他们的世界。从孩子们开始

　　与父母的联系与情感深深交织在一起

　　Nal规则，培育你们的关系

　　以这种方式建立友谊有助于加强你的友谊

　　联系和孩子的情感

　　健康的部分。

　　一起玩电子游戏的另一个好处是什么?它为孩子们打开了一个空间，让他们开玩笑地取笑和管教他们的父母——这对于建立信任、健康的关系至关重要。“有时候我必须管教我的孩子。所以有时候他们会管教我。这是一次很好的交流，”易卜拉欣解释道。“(通过电子游戏，我的孩子)可以对我有一定的影响力，就像，‘拜托，你现在在做什么?这真的是一段很棒的经历。”

　　任天堂Switch是电子游戏公司

　　玩家单独或组队玩游戏的唯一选择。这个版本有一个优越的便携式显示器和投影能力

　　进入一个共享屏幕，这样你就可以和你的孩子一起玩游戏了。(不知道从哪个电子游戏开始?亚马逊349.99美元，沃尔玛313美元(原价349美元)Target 7 349.99美元

　　大洛杉矶Avedian咨询中心的助理临床咨询师Niari Markarian推荐了Jo Witek的《In My Heart: A Book Of Feelings》。马卡里安写道:“这是一本互动的书，通过让情感变得有形和相关，帮助孩子们探索不同的情感。”这可以帮助孩子发展情感

　　从小就有很高的智商和适应力。

　　这本书有精装版和Kindle版，亚马逊8.82美元+，Bookshop 17.66美元(原价18.99美元)，Target8 9.92美元

　　马卡里安还推荐了安娜·莱纳斯的《颜色怪物》。这本图画书适合3-7岁的孩子，帮助他们学习英语

　　用一种容易理解、直观的方式来描述情绪，把感觉描绘成颜色(比如绿色代表平静，红色代表愤怒)。这本书有精装本、平装本、板书或Kindle版本，亚马逊售价6.90美元+书店售价8.36美元+ Target9售价6.90美元+

　　马卡里安和易卜拉欣都指出，创作艺术品也可以帮助孩子们表达情感;易卜拉欣特别推荐了绘画，孩子们可能特别喜欢绘画，因为它具有触感。你甚至可以在孩子画画的时候加入他们，以共同调节和加强你们的联系。

　　我们在亚马逊上找到了这套油漆套装，让你开始吧。油漆是可洗的，所以它保证不会弄脏你孩子的手或衣服(或你的墙)。它包括六种大胆的颜色，你的孩子可以混合和搭配，把他们的情绪写在纸上。你还可以买一些适合孩子们使用的画笔和画纸，在亚马逊上售价4.69美元(原价5.89美元)。