你应该在12月开始你的新年计划的巧妙理由

　　

　　

　　全新的一年即将到来，这意味着我们很多人都在思考我们想在2024年做些什么不同的事情。虽然我们可能有大计划来做出大改变，但坚持新年决心往往说起来容易做起来难。

　　最近的一项研究发现，44%的美国人有可能或非常有可能制定新年计划，55%的人坚持不到一年，11%的人至少坚持了六个月，14%的人至少坚持了三个月，19%的人至少坚持了一个月，11%的人坚持了不到一个月。

　　所以，如果我们真的想在1月1日开始一项新的日常生活或项目——无论是健身养生、改善饮食、改善心理健康还是最终学习一门新语言——我们如何才能提高我们在一年(或更长时间)后仍然坚持下去的几率呢?

　　Robin Arzón说秘密就是从12月1日开始。

　　这位Peloton超级巨星，两次获得《纽约时报》畅销书的作者，刚刚出版了一本名为《欢迎，骗子》的自我激励杂志，也是Swagger Society的创始人，最近加入了我们，Raj Punjabi和Noah Michelson共同主持了《赫芬顿邮报》的“我做错了吗?”播客，谈论如何做出重大的生活改变，包括发起她的#3for31挑战背后的策略，其中包括承诺每天30分钟的运动，每天12月(想要了解更多信息并加入挑战，请注册Arzón的时事通讯，the Pivot)。

　　

　　该节目于2012年首次推出Arzón，他告诉我们:“从12月1日到12月31日，每天在24小时内拼凑30分钟，这对很多人来说是一年中最忙的时间。”“这是一年中非常活跃的时期，你可以向自己证明你可以做到。如果你能在31天内做到这一点，那你怎么敢告诉自己在你生命的其他阶段你不能做到呢?”

　　虽然现在有数千人参与的#3for31特别以运动为中心，但Arzón强调这种心态可以适用于我们想要解决的任何新项目或冒险。

　　她说:“这让我们在(新)一年开始之前就确定了起跑线。”“对我来说，1月1日只是平常的一天，因为我一直在做。我时刻准备着。我想让大家看到这一点。我说#3for31是一封给自己的情书，因为为自己做一件事，即使很艰难——尤其是很艰难的时候——坚持31天真的是对你坚韧的证明，这将在你生活的其他方面为你服务。”

　　在我们与Arzón的聊天中，我们还了解到每当她准备做出大(或小)改变时，她迈出的第一步，她如何将不适转化为有用的“伴侣”，以及更多:

　　在你听了上面的播客之后，或者在任何你得到播客的地方，订阅“我做错了吗?”这样你就不会错过任何一集，包括我们对小费的来由、如何买到最优惠的机票、减少下次去杂货店的次数、道歉、还清信用卡债务、在网上寻找爱情、网上购物以及克服焦虑的调查。

　　在你做错的事情上需要帮助吗?给我们发邮件至AmIDoingItWrong@HuffPost.com，我们可能会在下一期节目中调查这个话题。