如果你一晚上不睡觉，你的身体会发生什么变化

　　

　　

　　这个派对季打算通宵吗?

　　除了第二天感觉不舒服之外，事实证明，长时间不睡觉还会带来一大堆额外的问题，这些问题可能会让你重新考虑。

　　专家在接受《每日邮报》采访时表示，只要一晚不睡觉，我们的身体就会出现混乱的“连锁反应”，随着时间的推移，这种反应会变得更加危险。

　　醒了18个小时后(相当于早上8点起床，第二天凌晨2点睡觉)，血压开始上升，心脏不得不更加努力地工作。

　　对于那些有潜在心脏病的人来说，这可能会增加心脏病发作或中风的可能性。

　　此外，18小时后，睾丸激素、能量水平和免疫防御都会下降，对抗细菌和病毒的天然“斗士”细胞也会变得不那么有效。

　　

　　美国疾病控制与预防中心称，24小时不睡觉相当于喝了四杯葡萄酒或啤酒——这可能就是为什么即使你不喝酒，你也会感到像宿醉一样的疲劳。

　　一旦你长时间保持清醒，你的反应时间就会减少，说话含糊不清，思维迟钝，易怒，压力增加，注意力不集中，对食物的渴望也会降低。

　　研究表明，睡眠不足的青少年第二天每少睡一个小时，就会多摄入210卡路里的热量，而疲劳的人更有可能在垃圾食品上花钱。

　　在36小时不休息的情况下，你可能会开始经历短暂的无意识睡眠，持续时间长达30秒，被称为微睡眠。这是你的身体试图给你的大脑重要的时间，它需要恢复自己的方式。

　　其他症状包括表现、记忆力和决策能力受损、心率和血压升高以及新陈代谢减慢。

　　你是否经历过一夜不眠之夜后的负面影响?现在评论

　　当你连续两天不睡觉时，这种微睡眠会变得更糟，你也会注意到压力增加、人格解体、焦虑和易怒。

　　在48小时内，你可能会开始产生幻觉，因为大脑的杏仁核和前额皮质受到越来越严重的损伤。

　　这些精神上的影响会持续升级到96个小时的睡眠不足，在这一点上精神病的风险激增。

　　虽然许多症状可以通过睡觉来解决，但在极少数情况下，慢性和长期失眠可能是致命的。如果你经常难以入睡，去看医生是很重要的。

　　emmacsweeney博士是一名神经放射科医生，也是Re:认知健康诊所的首席执行官，他告诉每日邮报:“睡眠不足与许多健康问题和疾病有关。”睡眠对支持认知、记忆、语言、演讲、计划和许多其他技能至关重要。

　　“睡眠不足会对身体产生深远的影响。”